居家隔离，如何做好预防保健？这是一个大问题，也是一个现实的问题。
在当前防疫形势复杂严峻的情况下，几乎随时随地就有亲属或朋友告诉我，他们被隔离了。这种隔离，有时接近一周，有时会更长。
医院医师指出：在这个快节奏的时代里，居家隔离一下打乱了生活节奏，把许多人拋进一种不知所措的情绪中。怎样在这种被动的环境中，保持良好的身心健康，预防慢性病是我们大家都要面对的事情。
保持规律的生活和愉悦的心情
对于所有人群，无论男女老少，是否患有慢性疾病，重要的生活保障就是睡好、吃好、活动好、情绪好。
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睡好
睡好觉并不容易。在紧张的都市生活中，许多人都希望能够睡到自然醒。往往在休息日，赖床就成了生活的一部分。
因为隔离突然不用上班了，许多人都开始晚睡晚起，生活越来越不规律，这种生活习惯可以导致睡眠障碍。
所以，就算在一天无所事事的时候也要坚持好的作息习惯，将白天利用起来，晚上睡个好觉。
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吃好
俗话说“病从口入”，一方面是说因为饮食卫生引起的感染性疾病，另一方面是说由于饮食不当造成的许多慢性病，包括高血压和糖尿病。
合理的进食和饮食搭配可以预防这些慢性疾病的发生和缓解病情。居家隔离，一日三餐，一要注意营养搭配，二要防止暴饮暴食，三是如果有慢性疾病，要按医嘱进食。
另外，因居家隔离，活动有限，需要减肥的朋友可以选择日进两餐，晚上六点以后不进食（可以喝水）或轻断食。这些通过饮食减肥的方法网上都有介绍。
也许有人会说这样做不现实，因为在有些人家可能连基本的饮食供应都无法满足的情况下怎么奢谈搭配？！
其实人类的食物分类主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素，而且一日三餐并不需要全部营养按比例一应俱全，饮食只要在一定时间内达到营养平衡就可以。
所以日常需要保存一些可以储存的食品，用于应急，争取营养丰富一些，过好每一天。
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玩好
又指运动好，这个话题有点难。俗话说“以不变应万变”，也可以有两个解释：
一是已经居家隔离或居家上班了，那就坐下来，摆上一堆小吃、饮料，追剧到不睡不行的时候，或干脆睡在电视机前。
这种“以不变应万变”是一种不健康的生活方式。另一种就是不管上不上班，即使年龄有差异，体质有区别，大家依然加强日常活动，积极运动，这就是一种健康的生活方式。
居家隔离应该重视锻炼身体，当然活动要根据自己的体力，做适合自己的运动，注意循序渐进的原则。
年轻人每天运动一至二小时，包括有氧运动。老年人每天30分钟就可以了，适可而止。
运动方式网上都有，根据自己的需要学习，并帮助家里老人找一些适合老人的运动方式。家中运动也要注意不要伤筋动骨，老年人更要预防跌倒损伤。
老年人运动时旁边要有支撑或可以撑扶的椅子，站不动的老人可以坐着做些上、下肢和头部的运动。在家唱歌、跳舞、八段锦、太极拳都不失为很好的锻炼方法。
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笑好
又指情绪管理。
首先七情六欲，人之常情。突然间被隔离，很多的日常生活状态都会发生改变，情绪不稳定是正常的，无可指责。
人是群居动物，社会交流非常重要。面对面的交流突然断掉了，会产生许多苦恼，好在现代科技给大家带来许多便利，可以通过
